WORKSHOP/// 3. MÄRZ 2024 /// 10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Ein schiefes Becken, steife Hüften, Hüftschmerzen. Wenn man sich in der Bevölkerung so umsieht, hat die Mehrzahl der Menschen eine sitzende Tätigkeit. So sind viele Muskeln in der Hüftregion durch das viele Sitzen verkürzt, was wiederum weitere Beschwerden mit sich bringt. Dies hat zur F
WORKSHOP/// 3. MÄRZ 2024 /// 10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Ein schiefes Becken, steife Hüften, Hüftschmerzen. Wenn man sich in der Bevölkerung so umsieht, hat die Mehrzahl der Menschen eine sitzende Tätigkeit. So sind viele Muskeln in der Hüftregion durch das viele Sitzen verkürzt, was wiederum weitere Beschwerden mit sich bringt. Dies hat zur Folge, dass wir andere Bereiche wie Wirbelsäule und Knie, mehr beanspruchen als wir es sollten. Eine Leidensspirale, die man aber durch gezielte Übungen durchbrechen kann.
In diesem kleinen Workshop gehen wir speziel auf diese Breiche ein. Schaffen Mobilität, nehmen Spannung raus...erlernen Haltung die unsere Hüften gesund halten.
Dauer: 2 Stunden
Kosten pro Person: 35 EUR
WORKSHOP///17. MÄRZ 2024 ///
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Der Beckenboden ist eine elementare Muskelgruppe, der wir – solange sie funktioniert kaum Beachtung schenken. Gerät sie, beispielsweise nach der Geburt , nach einer Verletzung oder durch die Wechseljahre, aus dem Gleichgewicht, sprechen wir Frauen nur ungern darüber. Dabei ist der Becke
WORKSHOP///17. MÄRZ 2024 ///
10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Der Beckenboden ist eine elementare Muskelgruppe, der wir – solange sie funktioniert kaum Beachtung schenken. Gerät sie, beispielsweise nach der Geburt , nach einer Verletzung oder durch die Wechseljahre, aus dem Gleichgewicht, sprechen wir Frauen nur ungern darüber. Dabei ist der Beckenboden bedeutend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Mit einem starken Beckenboden unterstützen wir unsere Aufrichtung und Stabilität. Wir können Schmerzen im Lendenwirbel- und Hüftbereich lindern sowie Blasenschwäche vorbeugen.
In dem kleinen Workshop werden wir gezielt die einzelnen Muskelgruppen des Beckenbodens ansteuern. Mit verschiedenen Körper - und Atemübungen schaffen wir ein Bewusstsein für einen angespannten und entspannten Beckenboden. Gleichzeitig trainieren wir die Beckenbodenmuskeln und lernen sie gesund zu halten.
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und unterschiedlichen Lebensphasen, die präventiv etwas für sich und ihre Lebensqualität tun wollen.
Egal ob nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder jung oder alt.
Dauer: 2 Stunden
Kosten pro Person: 35 EUR
WORKSHOP///14. April 2024 ///
09:00 Uhr - 14:00 Uhr
Abschalten, loslassen, in Balance kommen, neue Vitalität und Energie spüren und sich eine kleine Auszeit gönnen. Der Deister vor unserer Haustür mit seiner wunderbaren Natur und seinen unzähligen Wanderwegen ist ein herrlicher Ort, um die Seele baumeln zu lassen, Yoga zu praktizieren, Ruhe
WORKSHOP///14. April 2024 ///
09:00 Uhr - 14:00 Uhr
Abschalten, loslassen, in Balance kommen, neue Vitalität und Energie spüren und sich eine kleine Auszeit gönnen. Der Deister vor unserer Haustür mit seiner wunderbaren Natur und seinen unzähligen Wanderwegen ist ein herrlicher Ort, um die Seele baumeln zu lassen, Yoga zu praktizieren, Ruhe und Erholung zu finden. Jetzt im Frühling – die Wärme der Sonne geniessen – den Wechsel der Jahreszeiten beobachten – in der Natur auftanken – seine Blicke erweitern, entdecken...
Wir beginnen den Tag mit einer belebenden Yogapraxis.
In einer Meditation – richten uns mit allen Sinnen auf unseren Tag aus.
Nach einer kleinen Stärkung, starten wir mit unserer Tour.
Die Tour beträgt ca. 10 km (ich empfehle feste Schuhe und Sportkleidung sowie etwas zu trinken und einen Snack).
Lasst uns gemeinsam durch den Wald wandern, die Natur entdecken.
Treffpunkt für die Yogapraxis: Völksen
Dauer: ca. 5 Stunden Stunden
Kosten pro Person: 30 EUR (max. 8 Teilnehmer)
(Bei schlechtem Wetter, behalte ich mir vor die Wandererung kurzfristig abzusagen)